20. Σνακ και τηλεόραση

Η κατανάλωση τροφής ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση σχετίζεται με χαμηλότερη ποιότητα διατροφής στα παιδιά.υ

Αυτή η μειωμένη ποιότητα διατροφής περιλαμβάνει συχνότερη κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη, περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά/υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μειωμένη κατανάλωση σε λαχανικά και φρούτα.

Αυτά τα ευρήματα ενισχύθηκαν από τους Rey ‐ López et al. (2011), οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η πυκνή σε ενεργειακή πρόσληψη διατροφή κατά την προβολή τηλεόρασης, κυρίως με τη μορφή σνακ, συμπεριλαμβανομένων αναψυκτικών, ζαχαροπλαστικής, σάντουιτς και γλυκών, ήταν πιο πιθανό σε εφήβους που παρακολουθούσαν τηλεόραση> 2 ώρες την ημέρα.

Ταπαιδιά, όλων των ηλικιών, δεν επιλέγουν τα φρούτα ως συνηθισμένα είδη σνακ που πρέπει να καταναλώνουν ενώ παρακολουθούν τηλεόραση.

Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για τη δημιουργία ισορροπημένου περιβάλλοντος διατροφής και άρα διατροφικών συνηθειών που σχετίζονται με την προβολή οθόνης και τις διατροφικές επιλογές. 

Φαίνεται ότι το να τρώτε μαζί ως οικογένεια σε τακτική βάση σχετίζεται με χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και πιο υγιεινές επιλογές διατροφής στα παιδιά (Hammons & Fiese, 2011) αλλά ότι, αν και τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά, δεν αντισταθμίζουν τις επιπτώσεις της παρακολούθησης τηλεόρασης ενώ τρώτε.

✍️ Γράφει η Μαρία Βασίλογλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

_____________________________________________

🦊|CheirelProject

Βιβλιογραφία

Avery A, Anderson C, McCullough F. Associations between children's diet quality and watching television during meal or snack consumption: A systematic review. Matern Child Nutr. 2017;13(4):e12428

Hammons, A. J., & Fiese, B. H. (2011). Is Frequency of Shared Family Meals Related to the Nutritional Health of Children and Adolescents? Pediatrics, 127(6), e1565–e1574 .

Osei-Assibey G, Dick S, Macdiarmid J, et al. The influence of the food environment on overweight and obesity in young children: a systematic review. BMJ Open 2012;2:e001538 

Rey‐López, et al. (2011). Food and drink intake during television viewing in adolescents: The healthy lifestyle in Europe by nutrition in adolescence (HELENA) study. Public Health Nutrition, 14(9), 1563–1569